Giải mã thân hình đầy đặn, khêu gợi của kiều nữ Huế 20 tuổi

Người đẹp Thùy Trang sở hữu chiều cao nổi trội 1m80, số đo bốc lửa 86-67-94 (cm).

giai ma than hinh day dan, kheu goi cua kieu nu hue 20 tuoi hinh anh 1

Người đẹp Trần Thị Thùy Trang sở hữu chỉ số hình thể cực đẹp mắt

Trần Thị Thùy Trang (SBD 234) là một trong những thí sinh có hình thể nổi trội nhất vòng thi chung kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017. Cô nằm trong top 3 người đẹp cao nhất cuộc thi (1m80), cộng thêm chỉ số hình thể đáng ngưỡng mộ với 3 vòng gợi cảm 86-67-94 (cm). 

Tuy nhiên "đẹp đâu có dễ", Thùy Trang cũng đã phải bỏ ra không ít công sức để rèn luyện mỗi ngày. Cô kết hợp ăn uống khoa học cùng tập luyện nghiêm khắc, đặc biệt trong giai đoạn đi thi hoa hậu này. 

Thực đơn "ăn để đẹp" của kiều nữ Huế

Bữa sáng:

- 200g rau súp lơ, đậu cô ve (hấp/ luộc)

- 100g thận bò hoặc lợn (luộc/ hấp/ nướng/ xào)

Hoặc 200g cá hồi/ cá thu (luộc/ chiên/ hấp)

150g ức gà (hấp/ luộc/ xào/ nướng)

300g tôm, mực, cua (không tính vỏ, hấp)

Bữa phụ: Ăn hoa quả (dâu tây, bưởi, kiwi, lựu, bơ...)

Bữa trưa:

- 1/2 chán cơm trắng (hoặc thay thế bằng 220g khoai lang / 100g yến mạch/ 80g gạo lứt)

- 200g rau nấu canh/ xào/ hấp/ luộc

- 200g thận bò hoặc lợn (luộc/ hấp/ nướng/ xào)

  Hoặc 300g cá hồi/ cá thu (luộc/ chiên/ hấp)

250g ức gà (hấp/ luộc/ xào/ nướng)

200g tôm, mực, cua (không tính vỏ, hấp)

Bữa chiều: 

200g rau như bữa trưa 

- 1/3 khẩu phần protein như bữa trưa

Thùy Trang lưu ý: ăn nhạt, ưu tiên hấp/ luộc, uống nhiều nước, đồng thời ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. 

 giai ma than hinh day dan, kheu goi cua kieu nu hue 20 tuoi hinh anh 2

Nhờ ăn uống khoa học, Thùy Trang ngày càng thon thả, gợi cảm

Chế độ tập luyện mỗi ngày 1 tiếng 30 phút

Bên cạnh việc ăn uống nghiêm khắc, Thùy Trang còn tăng cường tập gym để có 3 vòng hoàn hảo khi đi thi hoa hậu. Ngoài ra, người đẹp còn ngồi thiền mỗi tối để thư giãn tâm hồn, giải tỏa căng thẳng. 

Thùy Trang chia sẻ: "Tôi tập chủ yếu phần mông và bụng, ngoài ra có kết hợp tập lưng. Mỗi tuần, tôi tập 6 buổi. Mỗi buổi tập gym 1 tiếng và 30 phút chạy bộ. Tôi thường tập mông với squat, leg press (chân đẩy tạ), hip thrust (đẩy mông lên cao), deadlift (tập mông kết hợp với tạ). Về phần bụng, tôi tập gập bụng, đá bụng, plank kèm theo những bài cardio."

Trước thềm chung kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017, Thùy Trang mong muốn giảm thêm vòng 2 để trình diễn áo tắm đẹp hơn. Cô quyết tâm "bùng cháy hết mình" tại cuộc thi năm nay.

 giai ma than hinh day dan, kheu goi cua kieu nu hue 20 tuoi hinh anh 3

 giai ma than hinh day dan, kheu goi cua kieu nu hue 20 tuoi hinh anh 4

Thân hình áo tắm sexy từng mm của Trần Thị Thùy Trang

 giai ma than hinh day dan, kheu goi cua kieu nu hue 20 tuoi hinh anh 5

 giai ma than hinh day dan, kheu goi cua kieu nu hue 20 tuoi hinh anh 6

 giai ma than hinh day dan, kheu goi cua kieu nu hue 20 tuoi hinh anh 7

 giai ma than hinh day dan, kheu goi cua kieu nu hue 20 tuoi hinh anh 8

Những hình ảnh xinh đẹp của Thùy Trang trong khuôn khổ cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam

Theo Anh Đào (Dân Việt)

 
Chia sẻ Google+ Chia sẻ Facebook

Thông tin khác

 
 
20 bộ cánh hở bạo khoe vòng 1 nõn nà của Diệp Lâm Anh, tấm cuối đến Ngọc Trinh nhìn thấy cũng phải tắt điện
Là một trong những người đẹp trung thành với phong cách gợi cảm, Diệp Lâm Anh luôn biết cách ...
Thanh Vân Hugo hé lộ số tiền nghìn đô để 'nâng cấp' vòng 1 khiến ai cũng choáng!
Mới đây, Thanh Vân Hugo đã tiết lộ số tiền khủng và bí quyết làm đẹp sau khi cô thực hiện ...
Nhan sắc của Tân Hoa hậu Hòa bình Trung Quốc 2018
Wanxin Xing mang nét đẹp đặc trưng Trung Quốc, vóc dáng cao ráo. ...
Huyền My đón sinh nhật tuổi 22 bên gia đình
Á hậu đã có buổi tiệc mừng tuổi mới cùng bố mẹ, em trai và những người bạn thân thiết ...
Bóng bay galaxy và hiểm họa khôn lường dành cho giới trẻ
au những trào lưu như bóng bay lồng trái tim, bóng bay có nhũ lấp lánh bên trong thì thời gian gần ...
Không tập cardido, Luma Grothe – viên đá quý của Victoria’s Secret giữ dáng không tì vết
Người đẹp Brazil, Luma Grothe, là một trong những viên đá quý mới của Victoria’s Secret. Luma ...

Phim ảnh

Nỗi Lòng Nàng Dâu
- 20H30
- Ngày bắt đầu chiếu: 07-12-2017
- Ngày kết thúc chiếu: 20-03-2018
Đá Quý Vân Mây
- 19h30
- Ngày bắt đầu chiếu: 05-12-2017
- Ngày kết thúc chiếu: 03-01-2018
MỐI TÌNH ĐẦU
- 15h Hàng ngày
- Ngày bắt đầu chiếu: 03-12-2017
- Ngày kết thúc chiếu: 04-01-2018

XEM NHIỀU NHẤT




 
TRANG CHỦ
Giới thiệu
Lịch chiếu
Chương trình
Sự kiện
Tuyển dụng
LIÊN HỆ
 
THIẾT KẾ NĂM 2014, BẢN QUYỀN YOUTV | IMCGROUP
Đơn vị chủ quản: CÔNG TY CỔ PHẦN TRUYỀN THÔNG SÓNG MỚI. Địa chỉ: 254B Nguyễn Đình Chiểu, Phường 6, Quận 3, Tp.HCM. Email: youtv@imcorp.com.vn. Điện thoại: (028) 3933 3509.
Giấy phép số: 61/GP-TTĐT, ngày cấp 11/06/2015. Nơi cấp: SỞ THÔNG TIN VÀ TRUYỀN THÔNG TPHCM.
Người chịu trách nhiệm: Lê Vũ Hoài Khanh.